Ешьте яблоки правильно

 

 

В интересном положении многим женщинам хочется полакомиться чем-то солёным или кислым. К примеру, яблоками.
Эти плоды содержат органические и фруктовые кислоты, которые укрепляют стенки сосудов, а также полезные и необходимые для жизни вещества — железо, фосфор, марганец, сера, магний и другие.
Клетчатка, содержащаяся в составе фрукта, улучшает обмен веществ, пектины очищают организм от шлаков и токсинов. Семечки яблок также очень полезны для беременных, в них содержится большое количество йода. Именно яблоки обеспечивают организм будущих мам огромным количеством полезных веществ, укрепляют иммунную систему. Они снижают уровень сахара в крови — за это отвечает пектин. Также яблоки содержат мало калорий, они на 90 процентов состоят из воды. И, значит, лишняя прибавка веса женщине не грозит.
Яблоки полезны. Но это не говорит о том, что их стоит постоянно включать в свой рацион. Многие опытные врачи говорят, что 4 небольших плода – это оптимальное количество для беременной за сутки.
Ешьте яблоки за 30 минут до приёма пищи, на пустой желудок. Это принесёт намного больше пользы, чем, если вы будете сытой. Также будущим мамочкам полезны запечённые яблоки. Они сохраняют в себе огромное количество полезных веществ и благотворно влияют на кишечник.
❤️Будьте здоровы и счастливы! ❤️
#каширскаяцрб#минздравмо#нашеподмосковье#кашира#городскойокругкашира#нацпроектздравоохранение#качественнаямедицина#реальнаяпомощь#ябеременна#вмодещаскакойтозож#рпц#yoga_butique