Давление будущей мамы

 

Подъем давления у беременных — не такая уж редкость. Растёт вес, бушуют гормоны, усиливается обмен веществ, увеличивается количество крови в организме — справиться с этим и молодым женщинам нелегко, а будущим мамам сильно за тридцать — и подавно.
Если скачки давления небольшие и не превышают 10–15 единиц по сравнению с индивидуальной нормой, возникают изредка и не сопровождаются опасными симптомами — отёками и изменениями в анализах, то находиться в стационаре будущей маме не нужно. Достаточно просто больше отдыхать и соблюдать диету.
Итак, как нормализовать давление будущей маме? Вот некоторые советы, которые могут помочь вам.
🌺Полноценно отдыхайте, спите не менее 8 часов в сутки
🌺Ежедневно гуляйте на свежем воздухе
🌺Принимайте прохладный душ
🌺Используйте фитотерапию
🌺Откажитесь от кофе и крепкого чая
🌺Ограничьте жирное, сладкое, солёное
🌺 Ешьте продукты, богатые калием и магнием — сухофрукты, бананы, миндаль. Из напитков — зелёный чай, каркаде, клюквенный и брусничный сок, отвар тыквы, сок свеклы.

Милые будущие мамы! Обратите внимание, что, если высокое давление держится стабильно или есть другие тревожные признаки, самолечение категорически запрещено!
❤️Будьте здоровы и счастливы! ❤️

#каширскаяцрб#минздравмо#нашеподмосковье#кашира#городскойокругкашира#нацпроектздравоохранение#качественнаямедицина#реальнаяпомощь#вмодещаскакойтозож#ябеременна#рпц#yoga_butique