Как справиться с весенней хандрой?

 

Весна – время пробуждения природы. Ярче светит солнце, появляется зеленая травка. Происходят перемены и в организме. Поэтому эта прекрасная пора становиться очередным испытанием для будущей мамы. Раздражение, плаксивость, беспокойство… Как справиться с ними?
Вот некоторые советы, которые могут помочь будущим мамам.
💐Расходуйте свою энергию эффективно. Помните, что после работы необходимо отдохнуть, чтобы набраться сил, которые Вам сейчас очень нужны!
💐Фитнес, йога, скандинавская ходьба, лечебная физкультура, бассейн, аква-аэробика для беременных. Такие занятия показаны будущим мамам. Они способствуют выбросу в кровь активных веществ, которые значительно улучшают настроение.
💐Займитесь дыхательной гимнастикой. Она позволяет расслабляться и снимать напряжение беременной в этот непростой период.
💐Подберите для себя хобби. Оно отвлечет от грустных мыслей, поможет справиться с депрессией.
💐Меняйте обстановку. Прогулки на свежем воздухе в красивых местах, поход в кино, театр, концерт, выставку также помогут Вам справиться с весенней хандрой.
💐Больше спите. Полноценный сон важен для будущей мамы. Особенно в первом триместре и перед родами, когда идут наибольшие энергетические нагрузки.
💐Правильно питайтесь. Рациональное, полноценное питание — также источник положительных эмоций.

❤️Будьте здоровы и счастливы!❤️

#каширскаяцрб#минздравмо#нашеподмосковье#кашира#городскойокругкашира#нацпроектздравоохранение#качественнаямедицина#реальнаяпомощь #ябеременна#вмодещаскакойтозож#рпц#yoga_butique